【白菜もち】材料3つ!フライパンで超〜簡単!もんじゃよりヘルシー|チーズとお餅がとろける一生ものレシピ

美味しすぎて一生作りたくなるレシピです!
ぜひ白菜の時期に作ってね!お正月のお餅も大活躍ですよ〜。
3つの素材の組み合わせが最高!お互いを引き立て合えるレシピですよ〜。

まず最初はこの通りに作って味を覚えてね!
その後いろいろアレンジしてみてください😊

【白菜もち】もんじゃ風
白菜…300g
顆粒だし…小さじ1
片栗粉…大さじ1
切り餅…3個
ピザ用チーズ…ひとつかみ(80g前後)
ごま油…大さじ1ほど

①白菜は洗って軽く水気を取り芯を1センチ位のコロコロに、葉はざく切りにする。
*葉はけっこう濡れていて大丈夫です(楽ちんですよね)。
*コロコロにすると食感もいいし、芯の食感と甘みが引き立ちます。大きめのボウルに入れる。
*白菜が古くて乾燥してる場合は水を大さじ1〜2ほど入れてね。

②餅は縦半分に切り5〜7ミリ程度の薄切りにしていく(切り方は動画参照)

③白菜に顆粒だしをふりかけ、ボウルを回して全体をざっくり混ぜる。
次に片栗粉大さじ1を2〜3回に分けて全体にふりかけ同じように混ぜる。

④餅とチーズを入れて全体を混ぜ合わせる。

⑤フライパンを熱しごま油を引いてボウルの中身を全量入れる。全体に油を回すように炒める

⑥蓋をして弱めの中火で3~5分ほど蒸し焼きにする。
しんなりして良い焼き目がついたら、全体を混ぜ合わせる。丸く形を作る。

⑦蓋を取った状態で少し抑えながら3 ~4分焼きつけ、水分が多ければ少し飛ばす。
(仕上げに火を強火で底面に焼き色をつけても)
全体を混ぜても大丈夫!(餅とチーズでくっ付きます)
もんじゃみたいに触って大丈夫です!

*フライパンのまま熱々をどうぞ!
*ホットプレートやカセットコンロで温めながら食べるとさらにおいしいです。
*味が足りない場合は(使うチーズ等で変わります)、お醤油やソースなどお好みで足してね👍

白菜は、低カロリーでありながら、ビタミンCや食物繊維が豊富です。
特に、カリウムは高血圧予防に役立ち、ビタミンCは免疫力アップに繋がります。
また、消化が良いので、胃腸が弱い方にもおすすめです。
お餅とチーズとの相性は最高!それぞれの美味しさを引き立て合う料理です!

【こちらの餅レシピも大人気でオススメ】
お野菜たっぷり餅ピザ

キャベツ餅とレンチン白菜もち2品

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