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ダイエット向けの鶏ハムから本格チキン南蛮まで、4品の簡単レシピをご紹介します！

【鶏むね肉レシピ第2弾もみてね】

＊すべて2人分の分量です＊

【バジルの鶏ハム】
鶏ムネ肉　　　　1枚
砂糖　　　　　　小さじ1
塩　　　　　　　小さじ1
黒こしょう　　　少々
バジル　　　　　小さじ1
オリーブオイル　大さじ1

【紅茶鶏】
紅茶パック　　　1袋
鶏ムネ肉　　　　1枚
砂糖　　　　　　大さじ2
醤油 　　　　　大さじ2
お酢　　　　　　大さじ2

【チキン南蛮】
鶏ムネ肉　　　　1枚
マヨネーズ　　　小さじ1
塩・コショウ　　少々
小麦粉　　　　　大さじ2
卵　　　　　　　1個
油　　　　　　　適量
砂糖　　　　　　大さじ1
醤油　　　　　　大さじ2
お酢　　　　　　大さじ2

ゆで卵　　　　　1個
お酢　　　　　　大さじ半分
マヨネーズ 大さじ1.5（ヨーグルトを加えても）
塩　　　　　　　少々

【鶏むねステーキ】
鶏ムネ肉　　 1枚
マヨネーズ　 大さじ1
塩・コショウ　適量

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com

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