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╲今週のトピックス✍️/
▷今週はお魚おかず献立を人気ランキング方式でご紹介します♪

[🐠お魚献立ランキング]
▷第7位(00:09)
【ひとくち鮭フライの和風タルタルソース】
〈材料2人分〉
鮭の切り身3切れ
茹で卵1個
玉ねぎ1/4個
パン粉適量
塩こしょう少々
油適量
A卵1個
A小麦粉大さじ4
A水大さじ1
Bマヨネーズ大さじ3
B醤油・酢各小さじ1
レタス適量

【かぼちゃのバター醤油煮】
〈材料2人分〉
かぼちゃ200g
A砂糖大さじ1
Aみりん大さじ2
A醤油小さじ2
A水70ml
バター7g

【白菜と油揚げの味噌汁】
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
白菜70g
油揚げ1枚

▷第6位(04:42)
【きのこたっぷり♪鮭のムニエル】
〈材料2人分〉
鮭の切り身2切れ
ぶなしめじ1パック(130g)
塩・こしょう各少々
片栗粉適量
油適量
Aバター25g
A醤油大さじ1/2

【かぼちゃのごま照り焼き】
〈材料2人分〉
かぼちゃ200g
油適量
A醤油・砂糖・酒各小さじ2
白いりごま小さじ2

【茄子と玉ねぎのトマトスープ】
〈材料2人分〉
茄子1本(100g)
玉ねぎ1/4個(70g)
にんにく1/2かけ
油適量
Aホールトマト缶1/2缶(200g)
A水350ml
A顆粒コンソメ小さじ2
こしょう少々

▷第5位(08:23)
【さばと玉ねぎの甘辛ごま照り焼き】
材料2人分
塩サバ200g
玉ねぎ1/2個(100g)
片栗粉適量
油適量
A醤油大さじ1
A酒大さじ1
Aみりん大さじ1
A砂糖大さじ1
白いりごま小さじ1

【きゅうりとみょうがのポン酢おかか和え】
材料2人分
きゅうり1本(100g)
みょうが1個(20g)
Aポン酢小さじ2
A削り節1袋(2g)

【茄子のお味噌汁】
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
茄子1本(80g)
油揚げ1枚
小ねぎ(小口切り)適量

▷第4位(11:02)
【鮭の味噌チーズ焼き】
[2人分]
鮭の切り身2切れ
もやし1袋(200g)
塩こしょう少々
片栗粉適量
油適量
A味噌、酒大さじ1
A砂糖小さじ1
ピザ用チーズ30g
刻みねぎ適量

【新じゃがいものやみつきポテト】
[2人分]
新じゃがいも2個(300g)
バター10g
Aあおさ粉小さじ1
A顆粒コンソメ小さじ1/3

【人参とわかめの味噌汁】
[2人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
乾燥わかめ2g
人参1/3本(50g)
味噌大さじ2～3

▷第3位(16:04)
【塩さばとおくらの竜田揚げ】
[2人分]
塩さば(半身)2枚
おくら8本
A醤油小さじ1
A酒大さじ2
Aおろしにんにく小さじ1/2
Aおろし生姜小さじ1/2
片栗粉適量
油適量

【トマトと青じその和風サラダ】
[2人分]
ミニトマト10個(100g)
青じそ2枚
Aめんつゆ(2倍濃縮)小さじ1
A削り節1袋(2g)

【玉ねぎとわかめの味噌汁】
[2～3人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
玉ねぎ1/2個(100g)
乾燥わかめ2～3g
味噌大さじ2～3

▷第2位(20:14)
【白身魚と茄子の甘酢炒め】
[2人分]
白身魚(たらなど)2切れ
茄子2本(160g)
玉ねぎ1/4個(50g)
塩こしょう少々
片栗粉適量
油大さじ2
A醤油、酢、砂糖、酒大さじ1
白炒りごま大さじ1/2
刻みねぎ適量

【パリパリきゅうりのキムチごま和え】
[2人分]
きゅうり1本(100g)
白菜キムチ100g
Aごま油大さじ1/2
Aすりごま大さじ1

【にんじんと玉ねぎの味噌汁】
[2～3人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
にんじん2/3本(100g)
玉ねぎ1/4個(50g)
味噌大さじ2～3

▷第1位(24:17)

【さばの竜田揚げ香味ねぎだれ】
[2人分]
塩さば(半身)2枚
なす1本(80g)
長ねぎ1/4本(25g)
A醤油・酢大さじ2
A砂糖大さじ1
Aごま油・おろし生姜小さじ1
片栗粉適量
油適量
刻みねぎ適量

【レンジで簡単♪小松菜とにんじんのごま和え】
[2人分]
小松菜1/2袋(100g)
人参1/2本(75g)
A醤油大さじ1
A砂糖小さじ1
A白すりごま大さじ3

【えのきと油揚げの味噌汁】
[2人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
えのき1袋(80g)
油揚げ1枚
味噌大さじ2～3

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