アレンジ自在！ぜひ作って欲しい魚レシピ３品です＾＾
野菜がたっぷり食べれるのでとても元気ママらしいレシピ！
でもこれ覚えておけば、
最初の甘酢醤油はお好きな香味野菜が使えるし、
（ミョウガやラディッシュ、ニラ、パクチー、青唐辛子なんかも美味しい）
２番目のポン酢だれはエリンギやなめこ、しめじでも食感が変わって楽しいし、
３番目は好きな野菜なんでも大丈夫！！

00:56 香味甘酢しょうゆ
03:36 きのこのポン酢だれ
05:00 野菜もりもり

他にも塩サバのおすすめの食べ方の動画もあるので見てね！
塩鯖のレシピ２品（超おすすめ）
↓↓↓　　

＜香味甘酢しょうゆ＞
①生姜（１かけ）、にんにく（１かけ）、白ネギ（1/2本）を刻む。（量は適量で大丈夫〜）
②醤油（大さじ３）、米酢（大さじ３）、きび砂糖（小さじ２〜３）と①を合わせる。
甘くしたかったら砂糖を足してね。
③揚げ焼きしたり焼いたり蒸した魚にたっぷりトッピングする。
ご飯に合うよ〜〜〜(≧▽≦)

＜きのこポン酢だれ＞
①えのき1/2パック（半分に切る）、椎茸２〜３枚（細切り）を耐熱ボウルに入れ、
軽くラップをして600wのレンジで2分から3分加熱する。
②ポン酢（大さじ２）、ごま油（大さじ１）、あれば柚子胡椒を少々①に入れて混ぜる。
③揚げ焼きしたり焼いたり蒸した魚にたっぷりトッピングする。
きのこ食べようね〜〜〜(´ε｀ )♡

＜野菜もりもり＞
①冷蔵庫にある野菜（人参、玉ねぎ、ピーマン、生姜）を細切りにして塩胡椒で炒める。
仕上げに片栗粉をちょろっと振ると野菜がまとまりやすい。
（パプリカやしいたけ、えのき、キャベツ、ズッキーニ、にんにく、白菜、なす等なんでも）
②揚げ焼きしたり焼いたり蒸した魚にたっぷりと盛り、ポン酢や生姜醤油、マヨネーズ醤油等で食べる。スイートチリソースなんかも美味しい！ああ、無限・・・

■■■■■■
本日のおすすめ過去動画はこれ〜〜✨
↓↓↓
お豆腐焼肉サラダ！ヘルシーなのにガッツリ！！男子の胃袋もつかみますよ〜〜！

■■■■■■
レシピ本（たっぷり１００品近く載ってます）
面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ
アマゾン発売中です〜
↓
https://amzn.to/3shzOlu

#魚レシピ#魚が食べたくなるレシピ #アラフィフ料理家

■■■■■■
チャンネル登録して頂ければ嬉しいで〜す！
https://www.youtube.com/channel/UCW3T7nRjB-fzZ828xjDf_EQ

楽天room（私が使ってるキッチングッズいろいろ載せてます）
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/items

アメーバブログがオフィシャルになりました！
http://ameblo.jp/fmk555staff

インスタグラムも遊びに来てね〜(≧▽≦)
https://www.instagram.com/genkimamakitchen

LINE公式アカウントはこちら（元気ママと繋がろう）
https://line.me/R/ti/p/%40jql6522

主に使用してるカメラ
ソニー Vlog用カメラ VLOGCAM ZV-1
https://amzn.to/2UuVrQX

グローバル（包丁）　スライサー２１センチ
https://amzn.to/2IriKZp

＊＊＊＊＊
前回の動画はこれ
↓↓↓
オートミールで２品（初心者さんやオートミール嫌いさんにもおすすめ絶品レシピ）

お弁当にこのレンチン照り焼きチキン美味しいですよ〜〜
↓↓↓
ランチで４品！テリヤキチキンが美味しい！

＊＊＊＊＊
料理教室を運営してる元気ママと申します。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさんご紹介してます。
何度も試作をし、削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。
基本、体に良い食事を心がけてますが、たまには大きくハメも外します（笑）
皆さんもそんな事ありますよね！
最近野菜食べてないな〜とか、
そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^