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00:00 オープニング
00:06 メインの下準備
00:31野菜カット
01:43 炒り卵作り
03:19 メイン調理
03:52 ソースをあわせる
04:24 メイン調理から完成まで
06:25 実食
06:34 みそ玉作り方
07:50 お弁当の詰め方
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▶今日のメニュー
ごはん＋梅干し＋黒ごま
野菜たっぷりレモン生姜焼き
みそ玉

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野菜たっぷりレモン生姜焼き
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＜材料＞
　豚こま肉⋯135g
　玉ねぎ⋯1/4個
　にんじん⋯30g
　小松菜⋯80g
　酒⋯大1/2
　塩こしょう⋯適量
　片栗粉⋯大１程度
　レモン（あれば）⋯お好みで輪切りかくし切り

（タレ）

　おろし生姜⋯小1

　砂糖⋯小1
　みりん⋯大1
　しょうゆ⋯大１と1/2
　レモン汁⋯大1/2

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みそ玉
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＜材料＞
　みそ⋯大１
　だしパック⋯小1/4

　乾燥わかめ・油揚げ・青ネギなど⋯お好みで

　※粉末だしなら小1/3
　　お湯約１５０ml注いでね。
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